Auto sabotagem de novo? Vamos parar com isso?

Confetes e News, Desenvolvimento de Pessoas

Acho que esse é um dos maiores pecados que podemos cometer, tanto em se tratando de carreira quanto do dia a dia. E é tão fácil! Criamos barreiras que na verdade não existem a não ser em nossa imaginação e ficamos paralisados sem saber como continuar. Deixando de lado razões psicológicas e traumas infantis, dá para perceber que fazemos isso sempre que não acreditamos nos nossos merecimentos, tentamos nos punir por coisas que nem temos consciência ou buscamos desculpas para a falta de foco e a procrastinação.

Começamos por criar expectativas irrealistas. – Ah, quero jogar tênis igual ao Nadal! – Vou ser uma modelo famosa como o Gisele! – Serei bilionário em cinco anos! Seria bom, né? No entanto, quando a expectativa não se realiza, simplesmente porque não é realizável, o que temos são os desapontamentos, a perda da auto confiança, o esquecimento das nossas qualidades e capacidades.

Vou lhe contar alguns aprendizados que andei encontrando nas minhas pesquisas. Eles poderão ajudar a quem quer deixar a auto sabotagem para trás.

A primeira coisa que podemos fazer para parar com esse comportamento destrutivo deve ser aceitar os fracassos como coisas naturais, mesmo que não sejam passíveis de palmas. Deixando de mergulhar na culpa, você achará coragem para levantar a cabeça e prosseguir. Fingir que a falta não é sua, só vai trazer mais problemas. Aceite, reconheça que errou, peça desculpas se achar necessário, e vá correndo consertar. Aprenda ainda como evitar que a situação se repita. Fácil? Claro que não, onde deixamos nosso amiguinho Ego, esse sujeito que nos cobra mais do que as pessoas da nossa vida?

Não se deixe dominar pelo pensamento de que tudo tem que ser perfeito. Nem sempre é possível chegar num resultado que não deixe brechas para melhoras. Se você correr atrás da perfeição no lugar de fazer o seu melhor, sempre sairá frustrado. Mesmo sabendo que o produto de seu esforço possa não ser perfeito, dedique toda a sua atenção ao trabalho pelo qual foi responsabilizado. Peça ajuda, se precisar, alguém que possa levá-lo um passo adiante. Muitas vezes, com um pequeno palpite de uma pessoa não diretamente envolvida no problema, poderá evitar horas de tentativas frustradas que você gastaria para encontrar a melhor solução.

Sei que quando estamos com dúvidas sobre como lidar com um trabalho ou um problema, é mais fácil deixar para amanhã. Você pode dizer a si mesmo que amanhã estará menos cansado, que trabalha melhor pela manhã, que hoje está com dor de cabeça. Enfim, desculpas certamente não faltarão. Procrastinação, todavia, é seu pior inimigo. E nem estou me restringindo apenas a situações de trabalho. Você pode fazer isso com problemas pessoais e familiares, esteja atento.

Deixe de se enganar, contando a si mesmo a falácia de que não tem tempo agora, terá mais tarde, noutro dia, noutro mês, noutro ano. Essa mentira é comum para adiar algo que, no fundo, você não quer fazer, seja pela razão que for. Quando uma situação dessas surgir e você não tiver escolha senão fazer a tarefa, seja objetivo. Marque data e horário para o término do trabalho. E cumpra! Não se deixe distrair ou perder o foco.

Ao afrontar uma incumbência aparentemente muito difícil, não pense que vai falhar antes de iniciar. Demita a insegurança, acredite na sua capacidade e vá em frente com confiança. Se tropeçar, peça ajuda. Insisto nisso porque muitas vezes as pessoas consideram pedir ajuda uma espécie de fraqueza. Aprenda que não é, pedir que alguém lhe dê apoio em situações complicadas mostra sua preocupação em fazer o melhor, além de dizer ao seu colega que confia nele. Claro que é bom retribuir sempre que possível.

Deixei para o final uma coisa que tem a ver com as pessoas da minha idade, a crença de ser muito velho para determinada atividade. Bobagem, deixe o ageísmo para os imbecis, preconceituosos e superficiais, que julgam as pessoas pela aparência. Os “velhos” deixaram de ser velhos há muito tempo. Agora são atletas, músicos, escritores, poetas, criadores, motoqueiros, ginastas, nadadores e até modelos. Existem centenas de exemplos de pessoas entre 60 e 100 anos que estão recebendo prêmios em atividades que antes eram consideradas exclusividade dos muito jovens. Inspire-se nelas, se você é um cara maduro.

Concorda que dá para fazer tudo isso? Vale a pena, posso afirmar. Novidades sempre trazem recomeços interessantes para todos nós.

Fotos: Dylann Hendricks e Alysha Rosly (em Unsplash) e Google

Riscos: fracassos ou sucessos

Carreiras - Construção e Transição, Desenvolvimento de Pessoas

Captura de Tela 2019-07-31 às 11.33.10Acredito que é impossível atingir o sucesso sem correr certos riscos. Seja na vida pessoal, seja na vida profissional, em algum momento você vai ter que apostar suas fichas em uma ou outra opção e torcer para que ela seja a certa.

Não vou, claro, recomendar que você corra riscos apenas para mostrar que é corajoso. Isso é bobagem infantil. Corra riscos quando eles forem necessários, mas tomando o cuidado de avaliá-los o melhor que puder antes de tomar qualquer atitude.

Captura de Tela 2019-07-31 às 11.59.41Se for capaz de desenvolver a habilidade de olhar uma situação e julgar objetivamente se vale a pena correr riscos, você terá muito maiores chances de vencer do que de fracassar. Logicamente, para adquirir essa capacidade você terá que ter o maior conhecimento possível das questões envolvidas no problema. Sabendo mais, seus esforços serão menos arriscados.

Captura de Tela 2019-07-31 às 11.34.19Tem que enfrentar um novo desafio? Estude ao máximo antes de ir em frente. Busque informações, fale com quem já passou pela experiência, calcule os prós e contras, defina se é capaz de lidar com a situação se ela sair do controle.

De qualquer maneira, mesmo aqueles riscos que o levam ao fracasso podem aproximá-lo de seus objetivos. Claro que dá trabalho transformar falhas em aprendizado de valor e, mais ainda, originar um plano para atingir um resultado melhor numa próxima vez. Entretanto, isso não é apenas possível, mas pode ser significativo para deixá-lo mais forte e sábio.

Captura de Tela 2019-07-31 às 11.45.56Sabe o que é mais importante? É você ser capaz de sair de uma situação de risco e fracasso aprendendo com ela. Lembre-se que mesmo um fracasso é fruto de um movimento e ainda é melhor sair-se mal em uma situação do que ficar paralisado, sem fazer nada.

Importante também é não medir sua capacidade e suas habilidades por um ou outro momento em que tomou a decisão errada e falhou. Hoje você pode ter se saído mal, amanhã será outro dia e você poderá usar a má experiência como uma alavanca para ir mais alto do que esperava.

Captura de Tela 2019-07-31 às 11.35.55Lembre-se, por último, que outras pessoas poderão ter passado pela mesma situação e poderão compartilhar suas experiências com você. Outras serão capazes até de ajudá-lo, então não acredite que deve fazer tudo sozinho, busque ajuda sem medo. A vida fica mais fácil com compartilhamento de ideias e de capacitação ou mesmo de um simples apoio ou escuta ativa.